Les Mills 運動課程

每間California Fitness加州健身均有提供在全球各地深受歡迎的Les Mills®團體健身運動課程，包括：全球首個槓鈴團體運動班BodyPump、活力澎湃的Kickboxing健身班BodyCombat、最流行的團體舞蹈課程BodyJam及結合瑜伽、太極及皮拉提斯的身心靈課程BodyBalance。

 

和全球過萬間提供Les Mills課程的健身中心一樣，California Fitness加州健身的Les Mills課程每三個月就會更新一次，為您帶來全新的配樂及舞步，為您保持新鮮感。

 

課程 級別 內容
BodyCombat M

Kickboxing加武術，再配合強勁音樂營造的活力充沛的團體課程。高撞擊度及高消耗量。
BodyPump M

對於改善身體線條及收緊肌肉最為有效！在強勁的音樂節奏中及導師的鼓勵下，利用槓鈴發揮最強表現！零撞擊度及中至高消耗量。
BodyJam M

最紅音樂配合最新的舞步，讓您享受舞蹈樂趣之餘充份訓練心肺功能，BodyJam絕對叫人一試難忘。中撞擊度及消耗量。
BodyBalance M

一個糅合了瑜伽、皮拉提斯和太極的課堂，令您可享受完整的身心體驗。低撞擊度及中消耗量。

 

Les Mills團體課程平均每堂消耗250-600卡路里。

 

Group X課程級別指引

1   屬於入門及適應性的課程，適合初次接觸此課程種類的參加者。
2   適合對課程已有一定經驗的參加者。
3   速度較快，適合對步法熟練的參加者。
4   專為有相當經驗的參加者而設。速度較快而步法亦比較複雜。
M   適合任何體能程度的參加者，可按照本身目標及體能，設定鍛煉的程度。