室內單車 / Spinning

單車運動對加強心肺功能、燃燒熱量及減壓是非常適合的。要盡享踏單車的好處又不想日曬雨淋，California Fitness加州健身的室內單車班是您的最佳選擇：在我們充滿活力的導師指導之下，配合激勵人心的音樂，再加上有一班會員互相支持，自然更快達到目標。

 

California Fitness加州健身提供4種不同的室內單車Spinning®課程，適合不同體能及健身目標的會員。

 

Spinning ®

California Fitness加州健身有多間會所已獲得全球最大的室內單車課程供應商Spinning®的認證，為特許Spinning®會所，在這裡我們會為您提供專利註冊的Spinner®單車，而且有特許Spinning®導師為您提供指導。要知道您就近的特許Spinning®會所在那裡，請即聯絡我們。

 

課程 級別 內容
初級單車班 1

初級室內單車班是一個最適合初學者的課堂。它將會教您健身單車的基本操作，讓您既安全又舒適地運動。零撞擊度及中消耗量。
中級單車班 2

室內健身單車是集中度高而強效的運動，能夠於短時間內消耗最多的卡路里。零撞擊度及中至高消耗量。
消脂單車班 1

這個集中於消脂的健身單車課堂，透過低耐力和高持久力去練習心肺功能，有效消除多餘脂肪。零撞擊度及中消耗量。
超級單車班 3

這個集中於消脂的健身單車課堂，透過低耐力和高持久力去練習心肺功能，有效消除多餘脂肪。零撞擊度及中消耗量。
Spinning®

California Fitness加州健身有多間會所已獲認證為特許Spinning®會所， 要知道您就近的特許Spinning®會所在那裡及它們的課程，請即聯絡我們。

 

平均每堂消耗300-600卡路里。參加者無須懂得踩單車。

 

Group X課程級別指引

1   屬於入門及適應性的課程，適合初次接觸此課程種類的參加者。
2   適合對課程已有一定經驗的參加者。
3   速度較快，適合對步法熟練的參加者。
4   專為有相當經驗的參加者而設。速度較快而步法亦比較複雜。
M   適合任何體能程度的參加者，可按照本身目標及體能，設定鍛煉的程度。