瑜伽及身心灵课程

加州健身的瑜伽及身心灵团体课程融会东西方的精髓，每堂既可得到适当的运动，同时亦帮您放松，减压，改善姿势，提升协调感及集中力;当然，您在每堂都能够燃烧热量。另外，我们的瑜伽及身心灵课程更能帮助您增强腹部肌肉，改善身体柔软度及平衡。

 

课程 级别 简介
初级瑜伽班 1

初级瑜伽班可让你学到最基本的瑜伽式子和适合自己的正确呼吸法。零撞击度及低消耗量。
哈达瑜伽 1

透过式子和控制呼吸平衡身心，为身体带来平静、平衡和力量，是最好的舒压和充电活动。零撞击度及低至中消耗量。
八分支法初级瑜伽班 2

八分支法瑜伽能协调呼吸和式子动作的一致性，这一课是基本的入门课，会给予学员充裕时间学懂和练习每个动作。低撞击度及低消耗量。
Pilates初级地席班 1

以普拉堤原理为基础的地席课程，平和而有效的练习可以增强腹肌和背肌的强度。零撞击度及低消耗量。
太极初级班 1

以古代中国文化中的顺势动作艺术，以及精神集中技巧，改善整体的身体协调、平衡和身心的觉知。零撞击度及低消耗量。
伸展班 M

躺在地上，便可真正感觉那种深层的肌肉拉扯！这课堂最为适合增强肌肉的灵活度，以及舒展那些连自己都不以为意紧缩了的肌肉。零撞击度及低消耗量。
太极剑
太极功夫扇
八段锦(养生气功)

 

加州健身的瑜伽及身心灵课程一般每堂消耗250-400卡路里。

 

Group X课程级别指引

1   属于入门及适应性的课程，适合初次接触此课程种类的参加者。
2   适合对课程已有一定经验的参加者。
3   速度较快，适合对步法熟练的参加者。
4   专为有相当经验的参加者而设。速度较快而步法亦比较复杂。
M   适合任何体能程度的参加者，可按照本身目标及体能，设定锻炼的程度。