Les Mills 运动课程

每间加州健身均有提供在全球各地深受欢迎的Les Mills®团体健身运动课程，包括：全球首个杠铃团体运动班BodyPump杠铃有氧，活力澎湃的Kickboxing健身班BodyCombat，最流行的团体舞蹈课程BodyJam及结合瑜伽，太极及普拉提的身心灵课程BodyBalance。

 

和全球过万间提供Les Mills课程的健身中心一样，加州健身的Les Mills课程每三个月就会更新一次，为您带来全新的配乐及舞步，为您保持新鲜感。

 

课程 级别 简介
BodyCombat M

踢腿拳击式加武术，再配合强劲音乐营造的活力充沛的运动课。低至高撞击度及高消耗量。
BodyPump 槓鈴有氧課程 M

对于改善身体线条及收紧肌肉最为有效！在强劲的音乐节奏中及教练的鼓励下，利用杠铃发挥最强表现！零撞击度及中消耗量。
BodyJam M

最红音乐配合最新的舞步，让您享受舞蹈乐趣之余充份训练心肺功能，BodyJam绝对叫人一试难忘。中撞击度及消耗量
BodyBalance M

一个糅合了瑜伽、普拉堤和太极的课堂，令你可享受完整的身心体验。低撞击度及中消耗量。

 

Les Mills团体课程平均每堂消耗250-600卡路里。

 

Group X课程级别指引

1   属于入门及适应性的课程，适合初次接触此课程种类的参加者。
2   适合对课程已有一定经验的参加者。
3   速度较快，适合对步法熟练的参加者。
4   专为有相当经验的参加者而设。速度较快而步法亦比较复杂。
M   适合任何体能程度的参加者，可按照本身目标及体能，设定锻炼的程度。